"매일 즐기는 차 한 잔과 다크 초콜릿, 혈압 낮추고 심장 건강 증진 시켜"

[아이뉴스24 신수정 기자] 플라보노이드(flavonoid) 계열의 항산화 성분인 플라반-3-올(Flavan-3-ols)이 함유된 따뜻한 차와 다크 초콜릿을 즐겨 먹으면 혈압 상승을 줄이고, 심장 건강 증진시키는 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

영국 매체 서레이라이브는 지난 13일(현지시간) 유럽 예방 심장학 저널에 실린 '다양한 집단에서 혈압과 내피 기능에 대한 플라반-3-올의 영향: 무작위 대조 시험의 체계적인 검토 및 메타 분석' 연구를 소개하면서 "매일 먹는 차와 다크 초콜릿은 혈압을 낮추고 심장 건강을 증진시킨다"고 보도했다.

보도에 따르면 코코아, 차, 특정 과일 등에서 발견되는 플라반-3-올이 심혈관에 미치는 영향을 알아보기 위해 연구를 진행한 서리 대학교 크리스찬 하이스 연구팀은 145개의 무작위 대조 연구의 데이터를 분석했다.

그 결과 코코아와 차, 사과, 포도 등 플라반-3-올이 함유된 식품을 꾸준히 섭취하면 고혈압이나 고혈압이 있는 사람들의 혈압 수치가 감소할 수 있다는 것을 확인했다. 또한 전반적인 심혈관 건강에 중요한 혈관 내막인 내피의 기능도 향상시키는 것으로 밝혀졌다.

이에 연구팀은 "다크 초콜릿과 차, 사과, 코코아 분말 등 플라반-3-올이 풍부한 음식이 혈압강하제를 대체할 수는 없겠지만 플라바-3-올이 풍부한 음식을 섭취하면 혈압을 조절하고 혈관 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된다"고 설명했다.

◇해당 논문: https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article-abstract/doi/10.1093/eurjpc/zwaf173/8092214?redirectedFrom=fulltext